סימני הזיהוי למחשבה עמוסה:

בלימוד ימימה אנחנו הרבה מדברות על מחשבות עמוסות למול מחשבות מדוייקות.

אז בעצם כדי לזהות את המחשבות העמוסות אני אסביר בקצרה כיצד ניתן לזהות מחשבה עמוסה.

אז בעצם איך אני יכולה לדעת שהמחשבה שאני חושבת אותה כרגע היא בעצם מחשבה עמוסה והיא לא מחשבה מדוייקת עבורי? בשביל זה הנחתי פה את סימני הזיהוי השונים כדי שנתחיל לעשות עבודה של זיהוי והפרדה. שנתחיל לשאול את עצמנו: המחשבה הזו שאני חושבת אותה כבר כמה ימים בתכל'ס היא מחזקת אותי או מחלישה אותי? היא בעדי או נגדי?

בעצם למה כל כך חשוב לי ללמוד לזהות את המחשבה העמוסה?

כי המחשבה העמוסה כשמה כן היא, היא מאד מעמיסה עלי.

היא מניחה לי משקל גדול על הלב ועל הנשימה היומיומית שלי היא מתרוצצת בתוכי הלוך וחזור וגורמת לי להיות לא שקטה ולהתנהל ממנה בדרך כלל באמצעות פיצויים שונים רק כדי לנסות ולהשקיט את הרעש שקיים בפנים. ובלימוד מה שאנחנו רוצות זה לא להדוף את המחשבות העמוסות שלנו אלא ללמוד לעבוד איתן, ללמוד להתיידד איתן ולהתיידד עם החלקים העמוסים בתוכי. אז כשאני מתחילה לזהות מאפיינים של מחשבה עמוסה ואני מזהה נגיד שמחשבה מסויימת שהולכת איתי כבר כמה ימים היא בעצם מחשבה מאד עמוסה, אז כבר אני יכולה רגע להבין שאולי המחשבה הזו היא לא בוודאות צודקת.. אולי מה שהיא מספרת לי זו לא כל האמת.. היא מציגה לי הבנה עמוסה. וכשאני מתחילה להפריד ביני לבין המחשבה העמוסה נהיה מרווח ואפשר להניח שם סימני שאלה. אני יכולה רגע במקום להתנהל ממנה לנהל אותה - ולבחור. לבחור לשמוע מה היא באה לספר לי על עצמי (בדר"כ איזה כאב או חלק פגיע בתוכי שרוצה מקום) ולבחור לא לפעול ממנה, אלא לפרק את העומס דרך הקשב ולבחור להניח שם הבנה מהותית על מה אני זקוקה ומה הצרכים שמתגלים לי דרך המחשבה העמוסה ולזה לתת מקום. וזה הבדל גדול מאד. כי מהבנה מהותית אני יוצאת מחוזקת ואני גדלה וממחשבה עמוסה אני יוצאת מכווצת וחלשה. אז האם את מזהה מחשבה כזו שממש עכשיו עוברת לך בראש ובעצם היא מחשבה עמוסה? אני מזמינה אותך לקחת את סימני הזיהוי השונים ולהתחיל לזהות- לתחם ולהפריד ולהסכים להחזיר למחשבה את כוחה.

ולפעמים לא פשוט להצליח לזהות לבד את המחשבה העמוסה, אם את מרגישה שאת זקוקה לעזרה אני מזמינה אותך למפגש אישי בו ביחד נזהה את העומס.

"כוח של מחשבה יכול לחזור למחשבה" (ימימה)