רוצה או צריכה - לנקות חמ״צ

את יותר חיונית ונמרצת או יותר עייפה?

מניחה שהתשובה שלך היא שאת בעיקר מרגישה עייפה (ואל תדאגי, אני שומעת את זה לא רק ממך אלא כמעט מכל הנשים בקבוצות שלי ובקליניקה)

אז למה את כל כך עייפה? על מה רוב האנרגיות שלך הולכות?

ימימה מלמדת אותך שהחמ״צ שאת מוזמנות לנקות בפסח זה החמץ הכי מוכר ושגרתי ביומיום האימהי והנשי שלך -  חמ״צ הוא ראשי תיבות של: חייבת, מוכרחה וצריכה.

את משקיעה המון אנרגיות ומאמצים ביומיום שלך על דברים שאת לא ממש רוצה לעשות או לא ממלאים אותך ועל דברים שאת אומרת לעצמך ש׳אין ברירה׳ ואת חייבת לעשות במסגרת שלל הכובעים שאת חובשת במהלך היום.

לו היה יום שבו היית בולעת כמוסת קסם שהייתה גורמת לך לעשות רק את מה שאת רוצה וממלא אותך, איך היום הזה היה נראה? איך היית מרגישה בו? מה היית בוחרת לעשות? עם מי היית בוחרת לבלות את היום הזה? מה היה קורה ביום כזה?

ועכשיו בואי נחזור ליומיום הרגיל שלך.. כמה מהיומיום שלך מלא בדברים שאת רוצה לעשות, שממלאים אותך ועושים לך טוב וכמה מהיומיום שלך מלא במשימות אינספור של דברים שאת חייבת לעשות ואין ברירה והם שוחקים ומעייפים אותך?

אז אני מניחה שכשאת קוראת את זה מה שעולה בך זה אפילו אולי כעס עלי על איך בכלל אפשר אחרת? כי אין מה לעשות יש דברים שצריך לעשות כמו: לטפל בילדים, הסעות, כביסה, כלים, להכין אוכל וכו׳ וגם אם את לא רוצה או לא בא  - זה חלק מהתפקיד ההורי שלך.

אז נכון שאת לא חיה במציאות שבה את יכולה כל היום לעשות רק מה שאת רוצה מבלי לדאוג לעבודה או למשפחה שלך, אבל זה לא אפס או מאה. גם בתוך המשימות שלכאורה את ׳צריכה׳ לעשות יש מנעד שלם של בחירה, גם בתוך המקומות האלה יש מרחבים שאת מפריזה ומגזימה בהם בגלל כל מיני אג׳נדות או אמונות מגבילות שאת אוחזת בהן על ׳איך אמא טובה צריכה להתנהג', או על ׳מה מצופה מבת זוג טובה׳, או ׳איך בת טובה להורים שלה צריכה להתנהג׳. כשאת מנוהלת מאותן אמונות מגבילות כל מנעד הבחירה שלך נעלם וכל מה שנשאר ומנהל אותך זה החמ״צ הזה שאומר ומשכנע שאין ברירה ואת חייבת, מוכרחה וצריכה.

את יכולה רגע לעצור מהאוטומטים שלך במקומות האלה ולהסכים להניח סימני שאלה על החמ״צ הזה? ולבדוק האם באמת את חייבת? האם באמת את מוכרחה? האם באמת את צריכה? האם אין אפשרות גם בתוך ההכרח הזה להכניס רצון? להכניס דיוק ובחירה?

כדי להכניס רצון זה דורש ממך לעצור ולהתחבר לרצונות שלך. את כבר שנים פועלת באוטומט על למלא את הרצונות והציפיות של האחרים. יכול להיות שכבר שכחת מה את רוצה בכלל? מה את אוהבת לעשות? מה ממלא אותך? ומה עושה לך טוב?

לתת מקום לרצון שלך גם בתוך היומיום העמוס יכול לקרות רק כשתדעי באופן ברור מהו הרצון שלך, הרצון שהוא בנפרד ממה שאחרים מצפים או רוצים ממך. מה את רוצה? את שהיא לא רק אמא, או בת זוג, או בת להורים שלה, או חברה לחברות שלה, את כאישה שיש לה עולם שלם שרק מחכה לקבל מקום ומרחב -  מה האישה הזאת רוצה? מה היא אוהבת?

אז בואי תעצרי ותבדקי עם עצמך מהו החמ״צ הזה בחייך שמנהל אותך? שלוקח לך את מלוא האנרגיות? שבגללו את מרגישה כל הזמן עייפה?

תני לעצמך את הזמן לחשוב או לרשום את זה לעצמך. מה את עושה ביומיום שלך רק בגלל שאת חייבת, מוכרחה וצריכה ולו יכלת לא היית עושה? ורגע תסכימי לעצור מהתשובה האוטומטית שלך שאין ברירה ומה אני רוצה ממך בכלל, ותסכימי להסתכל על הדברים האלה ממקום חדש.

האם את יכולה לבחור אחרת? האם למשל יש מישהו אחר שיכול לעשות את הדברים במקומך (במשפחה או בתשלום)? האם את ראויה לנסות למצוא פתרון לכך שלא תעשי באופן יומיומי דברים שאת לא ממש רוצה לעשות?

האם את יכולה אולי למצוא מינון אחר למשימות האלה? או למצוא איך לעשות אותן בדרך אחרת שגם מכבדת את הצרכים והרצונות שלך? האם את יכולה לקחת גם אותך בחשבון?

החמ״צ הזה מכביד ומעמיס על החוויה היומיומית שלך. הוא לא יעלם ולא ישתחרר אם לא תקחי עליו אחריות ותסכימי לשנות את המאזן שלו בחיים שלך.

כי כל הדברים שאת אומרת לעצמך שאת חייבת, מוכרחה וצריכה לעשות הם לא גזירת גורל, את יכולה לבחור לעשות שם סדר. בדיוק כמו שאת עושה עכשיו סדר במגירת הגרביים שלך, או מנקה את המקרר לפסח, גם את התודעה המחשבתית והרגשית שלך את יכולה לבחור לנקות.

תעשי סדר וניקיון ותצליחי לאזן בין החמ״צ לבין מה שאת רוצה תראי איך המירוץ היומיומי יתחיל להירגע ואת תרגישי יותר שקטה מבפנים. וזה לא כי המשימות ייעלמו, אלא כי את תכניסי שם מנעד של בחירה ומנעד של רצון והקשבה אמיתית לעצמך.

״לקראת פסח מטהרות את הבתים. האם אתן מטהרות את הלב ? האם את קשובה לליבך? הקשב קשור גם ללב, גם לפה, וכך עשייתך״ (ימימה)

וכדי להעמיק בתהליך הזה הכנתי לך מתנה מיוחדת – סדנה אביבית לשחרור מיותרים. 

זו סדנה בפורמט של תרגול עצמי מחולקת למס׳ שיעורים ממש קצרים כדי שתוכלי לשמוע בזמנך הפנוי ולעשות את התהליך בקצב שנכון ומתאים לך.

להרשמה לסדנא לחצי כאן

אז תהני מהסדנה ומאחלת לך חג שמח ורק בשורות טובות

כלילה